Cost meniu de post zilnic, săptămânal, lunar?

Dragilor

Am primit din nou solicitarea de a alcătui un meniu…
Hm…

Doamne ajută-mă să fac şi asta şi să fie mulţumitor măcar în parte!

În primul rând, ca să puteţi să vă încadraţi în bugetul nostru, e nevoie să faceţi rost de câteva unelte:

de moara de cereale (cea mai mică costă 1100 lei) şi de un blender sau de un strocător cu melc (cel mai bun costă  1950 lei, comandându-l prin intermediul nostru, ajutaţi la susţinerea proiectului “Îndrăznesc să trăiesc sănătos”).

Costurile noastre pentru perioada în curs (noiembrie – decembrie) pentru 2 adulţi şi 3 copii:

Pentru mâncarea de bază, pâinica: o felderă de grâu – 13 lei
Pentru lăpticul zilnic: 3 kg de susan – 60 lei
Lapte şi brânza de soia: 1 kg soia- 5- 6 lei
2 kg seminţe fl. soarelui- 14 lei

Cereale:

1 kg orez integral – 7 lei,

1 kg mei integral nedecorticat 5 lei,

ovăz integral – o felderă (din iese 3 kg făină şi fac terci dimineaţa sau chifle în combinaţie cu grâu) 10 lei,

1 kg hrişcă – 8 lei
Îndulcitorul nostru universal: 2 kg de curmale: 20 lei

Leguminoase:
1 kg năut- 9 lei
1kg linte – 8 lei
1 kg mazăre galbenă 6 lei
0,5 kg fasole 6 lei
O sticlă de 750 ml ulei de măsline- 17,5 lei

Legume de sezon în valoare minimă de 50 lei, rădăcinoase şi usturoi şi ceapa roşie nelipsită
3 kg cartofi – 4,5 lei
Bostan de copt – 20 lei

Fructe 60 lei (2 mere zilnic fiecare)

Aşadar, cam cu vreo 400 lei acoperim cumpărarea alimentelor de bază, strict necesare, pentru o lună!

Ideea e că nu am reuşit să cântăresc exact cât mâncăm într-o lună …

Eu fac cumpărăturile de bază mai întâi şi dacă mai rămân bani de la facturi, “ne îndulcim” şi cu câte o clementină….

Meniu?

Dimineaţa: un soi de cereale (fierte) cu lăptic
Prânz: un soi de leguminoasă+pastă de floarea soarelui cu salată de legume crude+o lingură de ulei de măsline
Seara: un măr sau o mâncare de cereale sau o felie de bostan copt sau o chiflă cu pastă de seminţe….

Se pot cumpăra alimente sănătoase cu bani mai puţini… Asta e sigur…, dar e nevoie de gospodărire…

Unele alimente care nu sunt hrănitoare costă, uneori, mai mulţi bani.

5 răspunsuri

  1. Tare vroiam sa va rog si eu sa faceti aceasta lista… si uite ca e aici! Asadar, va multumesc!
    Spor in toate sa aveti! Doamne, ajuta!

  2. Draga Doina, tare m-as bucura sa putem si noi sa mancam asa sanatos ca voi. Dar, desi nu consumam fast-food, gatesc destul de des carne din productie proprie, dulciuri, tocanite etc. Din pacate, inca sunt tributara bucatariei traditionale, ce-i drept, evitand rantasurile si prajelile. Bine ca acum e post si ne mai dezintoxicam…:). Mi-as mai dori sa am in bucatarie si ustensilele tale, si cartile tale( apropo, de unde se pot achizitiona?), dar la 7 copii, trebuie sa dramuim fiecare banut. Iertare pt mesajul cam lung si poate incoerent, felicitari pt tot ceea ce faci pt familia ta si cei din jur si Doamne ajuta la tot lucrul bun!

    1. scrie-mi pe e-mail, Daniela mea si vorbim despre unelte

  3. Citind ce contine masa voastra constat ca eu mananc foarte mult. Nu m-as satura seara cu un singur mar sub nici o forma. De obicei un fruct nu-mi potoleste senzatia de foame, iar dupa mere ba mi-e sete, ba mi-e foame :).

    1. noi mancam foarte bine la masa principala….., care, de multe ori e pe la orele 15-16

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat: